Uppvärmningslappar #5

Detta är den femte och sista uppsättningen av uppvärmningslappar som passar bra i idrottshallen. Passar bra som uppvärmning när eleverna kommer in i salen och kan köra igång direkt med alla instruktioner på lapparna. Till skillnad från de fyra första versionerna har denna version 12 övningar/lappar istället för 16. Skillnaden här är att de 12 övningarna hör ihop som ett uppvärmningsprogram där löpning varvas med mer stationära träningsövningar. Rätt genomfört sliter det ganska hårt även med lite färre övningar än de andra versionerna.

Målet behöver inte nödvändigtvis vara att alla ska hinna klart då det är en hel del att hinna med förutsatt att man gör övningarna ordentligt. Du kan sätta en bestämd tid där eleverna får genomföra de olika uppdragen på lapparna så långt de hinner.

Jag själv laminerar dessa och fäster de på salens väggar med hjälp av häftmassa och låter elever gå in för att börja värma upp direkt de är klara med ombytet. Därmed slipper de som är snabba på att byta om vänta på att alla andra ska bli klara och blir aktiva direkt. Ett extra moment i denna aktivitet är att sätta de numrerade lapparna lite här och där i slumpmässig ordning så de får springa omkring och leta upp rätt lapp med rätt siffra i ordningen. Det finns även med ett samlingsblad med alla övningar i en lista.

Samtliga lappar har både text och bild som förklarar övningen de ska genomföra. Bilderna är på lågstadiebarn och övningarna är anpassade efter den nivån även om de kan användas för äldre elever, i framtiden kan det komma en mer nivåanpassad variant för äldre elever.

Samtliga 5 versioner finns också att köpa som paket i min butik med 30% rabatt