Känsloblomman – en värdegrundsövning om känslor och självreflektion

Att förstå och sätta ord på sina känslor är en viktig del av barns sociala och emotionella utveckling. När elever lär sig att känna igen sina känslor blir det också lättare att förstå andra, lösa konflikter och skapa trygga relationer.

Känsloblomman är ett reflektionsblad som hjälper eleverna att reflektera över olika känslor och vad som väcker dem. Genom blombladens olika frågor får eleverna fundera över när de känner glädje, oro, ilska, rädsla, kärlek, lugn, ledsenhet och överraskning. De får också tänka kring strategier som hjälper dem att hantera jobbiga känslor på ett tryggt och konstruktivt sätt.

Övningen skapar en naturlig utgångspunkt för samtal om känslor och visar att alla känslor är tillåtna – det viktiga är hur vi väljer att hantera dem.

Materialet innehåller:

✔️ Ett färdigt reflektionsblad utformat som en blomma.

Eleverna får bland annat fundera över:

• när de känner glädje
• vad som gör dem ledsna
• vad som kan göra dem arga eller oroliga
• när de känner sig lugna
• vad som gör dem rädda
• när de känner kärlek och omtanke
• när de blir överraskade
• hur de kan hjälpa sig själva när en känsla blir svår.

Längst ner på arbetsbladet finns en reflektionsruta där eleverna får skriva eller rita strategier som hjälper dem när de upplever jobbiga känslor. Materialet betonar också att alla känslor är viktiga och tillåtna.

Övningen tränar:

😊 känsloigenkänning

💛 självkännedom

💬 känslouttryck

❤️ emotionell medvetenhet

🤝 empati

🌱 självreglering

Passar särskilt bra:

• värdegrundsarbete
• mentorstid
• skolstart
• arbete med känslor
• konflikthantering
• elevhälsa
• socialt och emotionellt lärande (SEL)
• utvecklingssamtal.

Arbetsbladet kan användas individuellt, i par eller som utgångspunkt för gemensamma samtal om känslor och bemötande. Det passar också fint tillsammans med högläsning, kompissamtal eller andra övningar som stärker elevernas emotionella utveckling.

Passar: F–6