Material om menscykeln – kroppen och måendet
Här kommer ett häfte med information samt en affisch om menscykeln.
I skolan pratar vi ofta om den fysiska delen av menscykeln – vad som händer i kroppen rent biologiskt. Däremot kan vi ibland missa att lyfta den psykiska delen och hur menscykeln kan påverka måendet.
Det här materialet syftar till att sprida kunskap till tjejer redan i tidig ålder om hur humör, energi, känslor och ork kan variera under cykelns olika faser. Målet är att de tidigt ska få verktyg att förstå och lyssna på kroppens signaler.
För att göra det enklare och mer konkret har jag beskrivit menscykeln med hjälp av årstider. Genom att likna cykelns olika faser vid vår, sommar, höst och vinter blir det lättare att förstå hur både kroppen och måendet kan förändras över tid.
Genom ökad kunskap kan vi:
-
Normalisera att måendet kan skifta under månaden
-
Stärka självkänslan genom ökad kroppskännedom
-
Förebygga oro kring känslor och humörsvängningar
-
Skapa större förståelse för sig själv och andra
Materialet passar att använda i undervisning om pubertet och mens, men också som underlag för samtal om psykisk hälsa, självkännedom och välmående 💛
